…ona istotną rolę w tworzeniu keratynocytów – komórek potrzebnych do zamknięcia rany na powierzchni skóry. Niestety żadne badania nie potwierdzają, że zwiększenie spożycia wit. C przyspieszy proces odbudowy skóry, jednak…
Nie chcę Was męczyć tematyką Walentynkową dlatego obiecuję, że w tym temacie to już ostatni wpis na blogu, ale jaki! 69 zdrowych i nawet dietetycznych przepisów na Walentynki, od śniadania…
…PDF z tygodniowym jadłospisem W tabeli, kolorami zaznaczyłam te same dania lub powtarzające się w ciągu tygodnia składniki. Niektóre posiłki jak np.: warzywne kotleciki, zielone pierożki, naleśniki z twarogiem, czy…
…drobiu, aromatyczny, wyjątkowy, po prostu idealny. Stwórz go sama w domu i ciesz się smacznymi , zdrowymi daniami przez dłuższy czas. Domowa przyprawa bez wzmacniaczy smaku: 35% sól 15% kolendra…
…2-3 minuty. Pamiętaj żeby mieć mięśnie nóg cały czas napięte! Fajnym wielostawowym ćwiczeniem jest woisłowanie na maszynie, szkoda że nie ma możliwości dodania obciążenia, bo wtedy dopiero zaczyna się zabawa….
…to, że są niskokaloryczne, w 100 gramach mają tylko 18 kcal! Także można je jeść bez wyrzutów sumienia! Fajnie urozmaicą zwykłe codzienne dania. Rzuć okiem na moje przepisy i daj…
Przykładowy jadłospis na cały dzień z przepisami na pyszne zdrowe i lekkie dania z diety systemowej klasycznej. Dieta oscyluje w granicach 1700 kcal – 1800 kcal, składa się z czterech…
…trening na trampolinach może spalić nawet 1000 kcal. „Badania przeprowadzone przez Nasa dowiodły ze podczas skoków na trampolinie można budować do 68% więcej tkanki mięśniowego i uzyskać lepsza kondycje niż podczas…
…zwane hormony szczęścia. https://www.instagram.com/p/CO4cpTOMLU3/ Bieganie podnosi także samoocenę i poczucie wartości dzięki prostemu mechanizmowi tzw. zakończonego zadania – każdy ukończony trening to mały sukces, który oprócz satysfakcji daje uczucie mocy, ponieważ…
…przyjemniej jest mieć odpowiednie, oddychające skarpetki. Można też założyć zwykłe, niezbyt grube skarpety. Na pewno nie polecam zakładania grubych skarpet lub kilku par na raz, mogą one spowodować odciski. Przyjaciel/instruktor…
